「それではラクにしてください。いまから深呼吸をしていただきます。息を吐き出すと同時に力が抜けるところを想像してください。人によってはだんだん体が重くなるかもしれません。それでは、いまから数字を数えます。すると深い催●に入っていきます。10，9，8，7，6，5，4，3，2，1…」